Forma de exercício contra-resistência, para o desenvolvimento dos músculos.
Trabalha os músculos e estimula o uso do oxigênio para produzir energia para o movimento.
Circuit Training é uma forma de condicionamento físico ou treino de resistência de alta intensidade usando aeróbica.
Treino em suspensão que desenvolve a força funcional, melhorando a flexibilidade, equilíbrio e estabilidade do corpo.
Exercício aeróbico praticado com o uso de uma pequena plataforma - o step.
O melhor do boxe e artes marciais são combinadas em cada uma das classes de aço de combate para criar um treino simples, dinâmico e intenso.
Treino com carga, com uma forte dose de adrenalina fazendo com que o participante esqueça o conceito de "chato" quando se trata de fazer musculação em grupo.
Steel Tonic é um sistema de treino localizado com maior foco nos membros inferiores.
É uma mistura de samba, salsa, merengue e mambo e é utilizado para a prática do fitness, por promover o condicionamento físico.
Pilates é um método de controlo muscular, reconhecido pelo tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral.
A ginástica localizada é uma série de exercícios com um número elevado de repetições para grupos musculares distintos.
Alongamento é um conjunto de exercícios orientados para a manutenção ou melhoria da flexibilidade.
Personal Training é um processo de aplicação e execução de testes e tarefas realizados de maneira sistemática, preferencialmente individualizada, pois com ele o cliente recebe uma orientação constante.